新竹市香山區頂埔國民小學

我的孩子適應學校的生活嗎？

開學已經進入第四週了，許多一年級家長可能會擔心孩子在學校適應是否良好，讓我們透過一些簡單的問題來瞭解孩子的學校適應吧！

生活適應

□會自己穿脫衣服、鞋、襪。

□會自己用餐。

□知道如何使用學校廁所。

□能自己整理書包。

學習適應

□瞭解老師的上課內容。

□會按時完成功課。

□能專心上課。

常規適應

□上課時要做其他事會經過老師的允許。

□上課時不隨便走動或說話。

□知道學校的相關規定。

人際適應

□會與其他同學一起玩。

□在班上有好朋友。

□會幫助其他同學。

如果以上每個主題中的選項，您的孩子一半以上都能做到，不用擔心！他很快或是已經可以適應學校的生活了。

在孩子上學的初期父母不能心軟，但也不能威脅孩子；最怕的是，父母要離開時孩子一哭就捨不得走，需要對孩子說明父母要上班了，下課會來接，給孩子信任感和保證。

此外，盡可能在孩子上學初期，能準時來接孩子，並與學校老師共同合作；而回家後可以給予適度正向回饋及關心，透過孩子在學校生活分享，表達對孩子的支持。

有些孩子可能陸續出現開學症候群，父母應該耐心陪著孩子們一起來調整，以縮短適應不良的時間，可以下列方法，擺脫開學症候群的影響：

1、把握時間多運動，透過運動降低壓力，增加學習活力，避免懶散的態度。

2、回家約定使用3C時間，避免睡前使用3C產品，以免影響入睡。

3、調整生活作息，規律的作息有助於穩定情緒與適應正常的上課學習時間。

4、增加親子溝通時間，同時可以扮演聆聽的角色，多聽孩子在學校的生活，適時給予關心與支持，降低孩子因開學的焦慮或壓力。

如孩子仍未準備好，不要氣餒，請與導師或是輔導處連繫，並多給孩子一些時間，親師共同努力下，孩子將會進步得更快！

參考資料：

我和我的孩子-一本給家長的手冊

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